เมษายน 1, 2020
Breaking News

สิ่งที่ทุกคนต้องการรู้เกี่ยวกับการดูแลดวงตา

ดวงตาของเราเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของร่างกายของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดูแลพวกเขาอย่างดี การดูแลสายตาที่ไม่เหมาะสมสามารถนำไปสู่ปัญหาการมองเห็นและในกรณีที่ตาบอดขั้นรุนแรง ในบทความนี้เราจะแสดงเคล็ดลับที่ง่ายและสำคัญหลายประการเพื่อช่วยบำรุงสายตาของคุณให้แข็งแรง

ไม่สูบบุหรี่ คุณอาจรู้อยู่แล้วว่ามีอันตรายร้ายแรงหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ หนึ่งในอันตรายที่รู้จักกันน้อยคือการพัฒนา Macular Degeneration (AMD) ที่เกี่ยวกับอายุ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายแห่งแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะพัฒนา AMD มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ อีกเหตุผลหนึ่งที่จะไม่เริ่มสูบบุหรี่หรือเลิกในวันนี้

ล้างมือให้สะอาดก่อนที่จะสัมผัสดวงตา นิ้วของคุณถูกปกคลุมไปด้วยแบคทีเรียเพราะมือของคุณสัมผัสพื้นผิวที่คนอื่นได้สัมผัส หากคุณสัมผัสดวงตาโดยไม่ต้องล้างมือคุณจะถ่ายโอนแบคทีเรียไปยังดวงตาของคุณและทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแม้กระทั่งการติดเชื้อ ดังนั้นก่อนสัมผัสดวงตาให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

ควรสวมแว่นกันแดดตลอดทั้งปี มันสมเหตุสมผลที่การพิจารณาหิมะสะท้อนแสงมากมาย แม้ว่าจะไม่มีหิมะ แต่ดวงอาทิตย์ก็ส่องแสงเพียงพอที่จะทำลายดวงตาของคุณ

ดูว่าครอบครัวของคุณมีปัญหาเรื่องตาหรือไม่เนื่องจากการวินิจฉัยเบื้องต้นนั้นสำคัญ การรู้ประวัติครอบครัวของคุณสามารถนำไปสู่การวินิจฉัยปัญหาที่พบบ่อยได้ สิ่งนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ การวินิจฉัยก่อนหน้านี้สามารถทำได้เร็วกว่าที่คุณจะได้รับการรักษาซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก

กินปลามันหลายครั้งในแต่ละสัปดาห์ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง กรดเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพดวงตานอกเหนือไปจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การเลือกที่แตกต่างจากปลาแซลมอนป่าปลาทูน่าและปลาแมคเคอเรล ยิ่งคุณทานอาหารมากเท่าไหร่การมองเห็นก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

เมื่อคุณทำงานในโครงการที่ต้องใช้ไม้หรือวัสดุอื่น ๆ ให้แน่ใจว่าได้สวมแว่นตา ในขณะที่คุณกำลังตัดอนุภาคกำลังบินขึ้นไปในอากาศ หากดวงตาของคุณไม่ได้รับการปกป้องด้วยแว่นตาชิ้นส่วนของวัสดุสามารถบินเข้าไปและทำให้เกิดการระคายเคืองหรือความเสียหายต่อดวงตาของคุณ

รับสุขภาพวันนี้ มีหลายด้านที่แตกต่างกันอยู่เบื้องหลัง “การมีสุขภาพดี” และพวกเขาทั้งหมดมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพตาของคุณ การกินเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ดวงตาและผิวรอบดวงตาของคุณมีวิตามินที่พวกเขาต้องการ การออกกำลังกายจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความดันรอบดวงตา

ใช้แว่นกันแดดที่ดี พวกเขาสามารถทำให้ดวงตาของคุณปลอดภัยจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย พวกเขาจะปิดกั้นรังสี UVA และ UVB ทั้งหมดจากดวงอาทิตย์ หากคุณขับรถเป็นประจำคุณอาจต้องการเลนส์โพลาไรซ์ วิธีนี้จะช่วยลดแสงสะท้อนจากแว่นตาของคุณ แว่นตากันแดดยังคงเป็นความคิดที่ดีแม้จะมีรายชื่อที่ถูกต้อง

ดื่มน้ำปริมาณมาก เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายดวงตาของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ หากคุณดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยคุณได้ ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าคุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวันโดยพิจารณาจากน้ำหนักและระดับกิจกรรมของคุณ

อย่าลืมเปลี่ยนคอนแทคเลนส์อย่างน้อยทุก ๆ สามเดือน สองเดือนเป็นเป้าหมายที่ดีกว่าจริง ๆ หรือแม้แต่หนึ่งเดือน หลายคนลืมที่จะเปลี่ยนการติดต่อบ่อยเท่าที่ควรซึ่งต่อมานำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในดวงตาเช่นการระคายเคืองแผลหรือการติดเชื้อ

ในการดูแลดวงตาของคุณคุณจะต้องมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ โรคอ้วนนำไปสู่โรคเบาหวานซึ่งสามารถสร้างความเสียหายให้กับดวงตาของคุณ นอกจากนี้ยังนำไปสู่โรคต้อหิน, จอประสาทตาความดันโลหิตสูงและเงื่อนไขอื่น ๆ ซึ่งสามารถนำไปสู่การตาบอด ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นสุขภาพตาของคุณจะดีขึ้นดังนั้นลดน้ำหนัก!

เพลิดเพลินกับกาแฟยามเช้า หากคุณกำลังมองหาข้ออ้างในการดื่มกาแฟอีกในตอนเช้า จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟหนึ่งหรือสองถ้วยทุกเช้าสามารถช่วยเติมน้ำตาที่ช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น รักษาขีด จำกัด ไว้ที่สองถ้วยหรือคุณจะทำดาเมจมากกว่าดี

หากต้องการลดตาบวมให้ใช้มันฝรั่งดิบเป็นชิ้น ตัดมันฝรั่งเป็นครึ่งวงกลมแล้ววางให้ทั่วดวงตาที่ปิดสนิทของคุณ หากคุณต้องการคุณสามารถขูดมันฝรั่งและวางในผ้ามัสลินแล้วบีบของเหลวส่วนเกินออกและวางบนดวงตาที่ปิด ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

ดูแลคอนแทคเลนส์ของคุณให้เหมาะสม ทุกครั้งที่คุณใส่หรือถอดคอนแทคเลนส์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ล้างมือให้สะอาดแล้ว นอกจากนี้ให้เปลี่ยนเลนส์ตามคำแนะนำและฆ่าเชื้อตามที่คุณควร หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องคอนแทคเลนส์อาจทำให้คุณเสียใจอย่างมาก

สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาที่เหมาะสมเสมอ ทุก ๆ ปีผู้คนหลายพันคนตาบอดเพราะอุปกรณ์ป้องกันที่ไม่เหมาะสมในที่ทำงาน เมื่อใดก็ตามที่คุณทำงานกับสารเคมีหรือเครื่องจักรที่อาจทำให้เศษเล็กเศษน้อยบินได้ให้ปกป้องดวงตาของคุณ ชุดป้องกันที่เรียบง่ายอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการมองเห็นและการตาบอด

ดังกล่าวก่อนหน้านี้