เมษายน 1, 2020
Breaking News

คำแนะนำในการดูแลสายตาที่เป็นของแข็ง

การดูแลสุขภาพดวงตาเป็นหัวข้อที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ต้องทำอะไรให้ถูกต้อง? ฉันจะเรียนรู้ให้มากที่สุดได้อย่างไร ขั้นตอนแรกคือการอ่านบทความด้านล่างเนื่องจากมีเคล็ดลับและลูกเล่นมากมายเกี่ยวกับการดูแลดวงตาของคุณคุณไม่สามารถดำเนินการต่อได้

ค้นหาแพทย์ที่มีคุณภาพสูงสำหรับการตรวจสุขภาพของคุณ ขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ เพื่อนร่วมงานและครอบครัวเพื่อช่วยหาหมอตาที่ดี สิ่งนี้จะทำให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณจะได้รับการดูแลที่ดีที่สุดเสมอ

เมื่อสายตาของคุณจดจ่อกับงานที่มีรายละเอียดเตือนตัวเองให้มองทุกสิบนาที ดวงตาของคุณจะต้องถูกพักจากการโฟกัสที่เข้มข้น หากคุณใช้ชีวิตดวงตาของคุณและมองออกไปทางไกลประมาณหนึ่งนาทีคุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาของคุณ

หากคุณสวมใส่ผู้ติดต่อคุณต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์ตาอย่างระมัดระวัง หากดวงตาของคุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อสวมใส่นั่นหมายความว่าคอนแทคเลนส์ของคุณเสียหาย อีกสาเหตุอาจเป็นปัญหาสายตาที่เริ่มฟอร์ม พบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาของคุณทันทีเพื่อป้องกันปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ

คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับประวัติครอบครัวของโรคตา สภาพตาจำนวนมากเป็นพันธุกรรมและการที่แพทย์จะช่วยคุณได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรู้ถึงความเสี่ยง สนทนาข้อกังวลของคุณกับผู้ปกครองหรือสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ ที่มีอายุมากกว่า

อย่าจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป คุณสามารถจบลงด้วยปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดตาอาการพร่ามัวปวดศีรษะตาแห้งและโฟกัสระยะไกลลดลง ลองหยุดพักทุก ๆ 20 นาทีโดยดูจากหน้าจอ 20 ฟุตเป็นเวลาประมาณ 20 วินาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณพักผ่อนและโฟกัสที่ดวงตาอีกครั้งเพื่อลดหรือป้องกันปัญหาสายตาเหล่านั้น

เมื่อพูดถึงดวงตาที่พองตัวมีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งสามารถแก้ปัญหาของคุณได้อย่างแท้จริง หยุดกินเกลือ! ยิ่งคุณกินเกลือมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีน้ำมากขึ้นเท่านั้นและจะสามารถมองเห็นได้รอบดวงตาของคุณ ลดโซเดียมและอาการบวมของคุณจะหายไป

เมื่อคุณอ่านให้แน่ใจว่าคุณมีแสงสว่างเพียงพอ การอ่านในที่แสงน้อยอาจทำให้ดวงตาของคุณเครียดโดยไม่จำเป็น ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สบายตาและปัญหาที่อาจเกิดขึ้น อ่านโดยหน้าต่างที่ให้แสงจ้าหรือเปิดไฟในอาคารมากขึ้นเมื่อคุณอ่านในเวลากลางคืน

คุณควรมีน้ำเกลือในบ้านของคุณ การรักษาดวงตาของคุณให้ปลอดภัยนั้นเป็นเรื่องง่ายที่จะทำกับแว่นตา อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่งพักผ่อนที่บ้านคุณไม่น่าจะสวมใส่ หากมีสิ่งใดเข้าตาคุณสามารถทำความสะอาดด้วยน้ำเกลือได้

สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยป้องกันปัญหาสายตามากมาย การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดการเสื่อมสภาพทางชีวภาพบางคนที่มีประสบการณ์อายุ เป็นที่เชื่อกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดความเสียหายของเซลล์ คุณสามารถบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระผ่านอาหารบางชนิดหรือแม้กระทั่งทานอาหารเสริม แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

สวมแว่นกันแดดกลางแจ้งเสมอ หลายคนเชื่อว่าผิดพลาดว่าแว่นกันแดดเป็นเพียงการออกไปเที่ยวชายหาดหรือวันที่แดดจ้าเป็นพิเศษ ความจริงก็คือรังสียูวีนั้นเป็นอันตรายต่อดวงตา พวกเขาสามารถทำให้เกิดมะเร็งตา, การเผาไหม้ของกระจกตาและแม้กระทั่งต้อกระจก เมื่อใดก็ตามที่คุณจะออกไปข้างนอกคว้าแว่นกันแดดสักคู่

ในขณะที่แว่นกันแดดมีประโยชน์ในการปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวีของดวงอาทิตย์คุณควรสวมหมวกปีกกว้าง การสวมหมวกชนิดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้รังสี UV มาถึงทั่วทั้งใบหน้ารวมถึงดวงตาของคุณ ดังนั้นถ้าคุณรู้ว่าคุณจะออกไปข้างนอกเป็นเวลานานสวมหมวกแบบนี้

ใช้งานอยู่ คุณไม่สามารถเชื่อมโยงการออกกำลังกายกับสุขภาพตา แต่ความจริงก็คือมันเพิ่มการไหลเวียน นั่นหมายความว่ามักจะมีแรงกดดันในสายตาน้อยลง นอกจากนี้หากคุณปรับตัวเข้ากับร่างกายคุณมักจะรู้ว่าบางสิ่งไม่เหมาะสม ตรวจสอบตัวเองหากคุณมีข้อสงสัย

เมื่อคุณออกไปข้างนอกให้สวมแว่นกันแดด แว่นกันแดดสามารถปกป้องดวงตาของคุณโดยการปิดกั้นรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ รังสีเหล่านี้เรียกว่ารังสีอุลตร้าไวโอเลตสามารถทำให้เกิดต้อกระจกได้เช่นเดียวกับการเสื่อมสภาพ การปิดกั้นรังสีด้วยแว่นกันแดดช่วยให้คุณปกป้องดวงตาของคุณในขณะที่ยังช่วยให้คุณดูทันสมัย

ดูนักตรวจวัดสายตา เมื่อคุณโตขึ้นดวงตาของคุณก็ไม่ทำงานเหมือนที่เคยทำ คุณอาจไม่จำเป็นต้องสวมแว่นตาตลอดชีวิต แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะพบหมอตรวจสายตาทุกปีเช่นเดียวกับที่คุณพบทันตแพทย์ทุก ๆ สองสามเดือน นักตรวจวัดสายตาจะสามารถบอกคุณได้ว่าดวงตาของคุณกำลังทำอะไรและคุณสามารถรับแว่นตาได้หากจำเป็น

อาจเป็นการดึงดูดให้ซื้อเครื่องสำอางราคาถูกเนื่องจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงจำนวนมากมีราคาค่อนข้างแพง อย่างไรก็ตามมันเป็นการดีที่สุดที่จะจ่ายเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อคุณภาพ เงาและเส้นขอบตาราคาถูกบางอันนำไปสู่อาการบวมและคัน คุณไม่ต้องการที่จะใช้โอกาสนั้นกับดวงตาของคุณ

ตอนนี้คุณมีเคล็ดลับและกลเม็ดเหล่านี้พร้อมใช้งานได้แล้ว! เปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณให้เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ตอนนี้คุณเป็น