เมษายน 1, 2020
Breaking News

สิ่งที่ทุกคนต้องการรู้เกี่ยวกับการดูแลดวงตา

ดวงตาของเราเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของร่างกายของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดูแลพวกเขาอย่างดี การดูแลสายตาที่ไม่เหมาะสมสามารถนำไปสู่ปัญหาการมองเห็นและในกรณีที่ตาบอดขั้นรุนแรง ในบทความนี้เราจะแสดงเคล็ดลับที่ง่ายและสำคัญหลายประการเพื่อช่วยบำรุงสายตาของคุณให้แข็งแรง

ไม่สูบบุหรี่ คุณอาจรู้อยู่แล้วว่ามีอันตรายร้ายแรงหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ หนึ่งในอันตรายที่รู้จักกันน้อยคือการพัฒนา Macular Degeneration (AMD) ที่เกี่ยวกับอายุ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายแห่งแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะพัฒนา AMD มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ อีกเหตุผลหนึ่งที่จะไม่เริ่มสูบบุหรี่หรือเลิกในวันนี้

ล้างมือให้สะอาดก่อนที่จะสัมผัสดวงตา นิ้วของคุณถูกปกคลุมไปด้วยแบคทีเรียเพราะมือของคุณสัมผัสพื้นผิวที่คนอื่นได้สัมผัส หากคุณสัมผัสดวงตาโดยไม่ต้องล้างมือคุณจะถ่ายโอนแบคทีเรียไปยังดวงตาของคุณและทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแม้กระทั่งการติดเชื้อ ดังนั้นก่อนสัมผัสดวงตาให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

ควรสวมแว่นกันแดดตลอดทั้งปี มันสมเหตุสมผลที่การพิจารณาหิมะสะท้อนแสงมากมาย แม้ว่าจะไม่มีหิมะ แต่ดวงอาทิตย์ก็ส่องแสงเพียงพอที่จะทำลายดวงตาของคุณ

ดูว่าครอบครัวของคุณมีปัญหาเรื่องตาหรือไม่เนื่องจากการวินิจฉัยเบื้องต้นนั้นสำคัญ การรู้ประวัติครอบครัวของคุณสามารถนำไปสู่การวินิจฉัยปัญหาที่พบบ่อยได้ สิ่งนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ การวินิจฉัยก่อนหน้านี้สามารถทำได้เร็วกว่าที่คุณจะได้รับการรักษาซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก

กินปลามันหลายครั้งในแต่ละสัปดาห์ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง กรดเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพดวงตานอกเหนือไปจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การเลือกที่แตกต่างจากปลาแซลมอนป่าปลาทูน่าและปลาแมคเคอเรล ยิ่งคุณทานอาหารมากเท่าไหร่การมองเห็นก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

เมื่อคุณทำงานในโครงการที่ต้องใช้ไม้หรือวัสดุอื่น ๆ ให้แน่ใจว่าได้สวมแว่นตา ในขณะที่คุณกำลังตัดอนุภาคกำลังบินขึ้นไปในอากาศ หากดวงตาของคุณไม่ได้รับการปกป้องด้วยแว่นตาชิ้นส่วนของวัสดุสามารถบินเข้าไปและทำให้เกิดการระคายเคืองหรือความเสียหายต่อดวงตาของคุณ

รับสุขภาพวันนี้ มีหลายด้านที่แตกต่างกันอยู่เบื้องหลัง “การมีสุขภาพดี” และพวกเขาทั้งหมดมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพตาของคุณ การกินเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ดวงตาและผิวรอบดวงตาของคุณมีวิตามินที่พวกเขาต้องการ การออกกำลังกายจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความดันรอบดวงตา

ใช้แว่นกันแดดที่ดี พวกเขาสามารถทำให้ดวงตาของคุณปลอดภัยจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย พวกเขาจะปิดกั้นรังสี UVA และ UVB ทั้งหมดจากดวงอาทิตย์ หากคุณขับรถเป็นประจำคุณอาจต้องการเลนส์โพลาไรซ์ วิธีนี้จะช่วยลดแสงสะท้อนจากแว่นตาของคุณ แว่นตากันแดดยังคงเป็นความคิดที่ดีแม้จะมีรายชื่อที่ถูกต้อง

ดื่มน้ำปริมาณมาก เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายดวงตาของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ หากคุณดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยคุณได้ ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าคุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวันโดยพิจารณาจากน้ำหนักและระดับกิจกรรมของคุณ

อย่าลืมเปลี่ยนคอนแทคเลนส์อย่างน้อยทุก ๆ สามเดือน สองเดือนเป็นเป้าหมายที่ดีกว่าจริง ๆ หรือแม้แต่หนึ่งเดือน หลายคนลืมที่จะเปลี่ยนการติดต่อบ่อยเท่าที่ควรซึ่งต่อมานำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในดวงตาเช่นการระคายเคืองแผลหรือการติดเชื้อ

ในการดูแลดวงตาของคุณคุณจะต้องมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ โรคอ้วนนำไปสู่โรคเบาหวานซึ่งสามารถสร้างความเสียหายให้กับดวงตาของคุณ นอกจากนี้ยังนำไปสู่โรคต้อหิน, จอประสาทตาความดันโลหิตสูงและเงื่อนไขอื่น ๆ ซึ่งสามารถนำไปสู่การตาบอด ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นสุขภาพตาของคุณจะดีขึ้นดังนั้นลดน้ำหนัก!

เพลิดเพลินกับกาแฟยามเช้า หากคุณกำลังมองหาข้ออ้างในการดื่มกาแฟอีกในตอนเช้า จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟหนึ่งหรือสองถ้วยทุกเช้าสามารถช่วยเติมน้ำตาที่ช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น รักษาขีด จำกัด ไว้ที่สองถ้วยหรือคุณจะทำดาเมจมากกว่าดี

หากต้องการลดตาบวมให้ใช้มันฝรั่งดิบเป็นชิ้น ตัดมันฝรั่งเป็นครึ่งวงกลมแล้ววางให้ทั่วดวงตาที่ปิดสนิทของคุณ หากคุณต้องการคุณสามารถขูดมันฝรั่งและวางในผ้ามัสลินแล้วบีบของเหลวส่วนเกินออกและวางบนดวงตาที่ปิด ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

ดูแลคอนแทคเลนส์ของคุณให้เหมาะสม ทุกครั้งที่คุณใส่หรือถอดคอนแทคเลนส์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ล้างมือให้สะอาดแล้ว นอกจากนี้ให้เปลี่ยนเลนส์ตามคำแนะนำและฆ่าเชื้อตามที่คุณควร หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องคอนแทคเลนส์อาจทำให้คุณเสียใจอย่างมาก

สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาที่เหมาะสมเสมอ ทุก ๆ ปีผู้คนหลายพันคนตาบอดเพราะอุปกรณ์ป้องกันที่ไม่เหมาะสมในที่ทำงาน เมื่อใดก็ตามที่คุณทำงานกับสารเคมีหรือเครื่องจักรที่อาจทำให้เศษเล็กเศษน้อยบินได้ให้ปกป้องดวงตาของคุณ ชุดป้องกันที่เรียบง่ายอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการมองเห็นและการตาบอด

ดังกล่าวก่อนหน้านี้

Posted in การแพทย์

คำแนะนำในการดูแลสายตาที่เป็นของแข็ง

การดูแลสุขภาพดวงตาเป็นหัวข้อที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ต้องทำอะไรให้ถูกต้อง? ฉันจะเรียนรู้ให้มากที่สุดได้อย่างไร ขั้นตอนแรกคือการอ่านบทความด้านล่างเนื่องจากมีเคล็ดลับและลูกเล่นมากมายเกี่ยวกับการดูแลดวงตาของคุณคุณไม่สามารถดำเนินการต่อได้

ค้นหาแพทย์ที่มีคุณภาพสูงสำหรับการตรวจสุขภาพของคุณ ขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ เพื่อนร่วมงานและครอบครัวเพื่อช่วยหาหมอตาที่ดี สิ่งนี้จะทำให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณจะได้รับการดูแลที่ดีที่สุดเสมอ

เมื่อสายตาของคุณจดจ่อกับงานที่มีรายละเอียดเตือนตัวเองให้มองทุกสิบนาที ดวงตาของคุณจะต้องถูกพักจากการโฟกัสที่เข้มข้น หากคุณใช้ชีวิตดวงตาของคุณและมองออกไปทางไกลประมาณหนึ่งนาทีคุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาของคุณ

หากคุณสวมใส่ผู้ติดต่อคุณต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์ตาอย่างระมัดระวัง หากดวงตาของคุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อสวมใส่นั่นหมายความว่าคอนแทคเลนส์ของคุณเสียหาย อีกสาเหตุอาจเป็นปัญหาสายตาที่เริ่มฟอร์ม พบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาของคุณทันทีเพื่อป้องกันปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ

คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับประวัติครอบครัวของโรคตา สภาพตาจำนวนมากเป็นพันธุกรรมและการที่แพทย์จะช่วยคุณได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรู้ถึงความเสี่ยง สนทนาข้อกังวลของคุณกับผู้ปกครองหรือสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ ที่มีอายุมากกว่า

อย่าจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป คุณสามารถจบลงด้วยปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดตาอาการพร่ามัวปวดศีรษะตาแห้งและโฟกัสระยะไกลลดลง ลองหยุดพักทุก ๆ 20 นาทีโดยดูจากหน้าจอ 20 ฟุตเป็นเวลาประมาณ 20 วินาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณพักผ่อนและโฟกัสที่ดวงตาอีกครั้งเพื่อลดหรือป้องกันปัญหาสายตาเหล่านั้น

เมื่อพูดถึงดวงตาที่พองตัวมีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งสามารถแก้ปัญหาของคุณได้อย่างแท้จริง หยุดกินเกลือ! ยิ่งคุณกินเกลือมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีน้ำมากขึ้นเท่านั้นและจะสามารถมองเห็นได้รอบดวงตาของคุณ ลดโซเดียมและอาการบวมของคุณจะหายไป

เมื่อคุณอ่านให้แน่ใจว่าคุณมีแสงสว่างเพียงพอ การอ่านในที่แสงน้อยอาจทำให้ดวงตาของคุณเครียดโดยไม่จำเป็น ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สบายตาและปัญหาที่อาจเกิดขึ้น อ่านโดยหน้าต่างที่ให้แสงจ้าหรือเปิดไฟในอาคารมากขึ้นเมื่อคุณอ่านในเวลากลางคืน

คุณควรมีน้ำเกลือในบ้านของคุณ การรักษาดวงตาของคุณให้ปลอดภัยนั้นเป็นเรื่องง่ายที่จะทำกับแว่นตา อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่งพักผ่อนที่บ้านคุณไม่น่าจะสวมใส่ หากมีสิ่งใดเข้าตาคุณสามารถทำความสะอาดด้วยน้ำเกลือได้

สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยป้องกันปัญหาสายตามากมาย การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดการเสื่อมสภาพทางชีวภาพบางคนที่มีประสบการณ์อายุ เป็นที่เชื่อกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดความเสียหายของเซลล์ คุณสามารถบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระผ่านอาหารบางชนิดหรือแม้กระทั่งทานอาหารเสริม แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

สวมแว่นกันแดดกลางแจ้งเสมอ หลายคนเชื่อว่าผิดพลาดว่าแว่นกันแดดเป็นเพียงการออกไปเที่ยวชายหาดหรือวันที่แดดจ้าเป็นพิเศษ ความจริงก็คือรังสียูวีนั้นเป็นอันตรายต่อดวงตา พวกเขาสามารถทำให้เกิดมะเร็งตา, การเผาไหม้ของกระจกตาและแม้กระทั่งต้อกระจก เมื่อใดก็ตามที่คุณจะออกไปข้างนอกคว้าแว่นกันแดดสักคู่

ในขณะที่แว่นกันแดดมีประโยชน์ในการปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวีของดวงอาทิตย์คุณควรสวมหมวกปีกกว้าง การสวมหมวกชนิดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้รังสี UV มาถึงทั่วทั้งใบหน้ารวมถึงดวงตาของคุณ ดังนั้นถ้าคุณรู้ว่าคุณจะออกไปข้างนอกเป็นเวลานานสวมหมวกแบบนี้

ใช้งานอยู่ คุณไม่สามารถเชื่อมโยงการออกกำลังกายกับสุขภาพตา แต่ความจริงก็คือมันเพิ่มการไหลเวียน นั่นหมายความว่ามักจะมีแรงกดดันในสายตาน้อยลง นอกจากนี้หากคุณปรับตัวเข้ากับร่างกายคุณมักจะรู้ว่าบางสิ่งไม่เหมาะสม ตรวจสอบตัวเองหากคุณมีข้อสงสัย

เมื่อคุณออกไปข้างนอกให้สวมแว่นกันแดด แว่นกันแดดสามารถปกป้องดวงตาของคุณโดยการปิดกั้นรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ รังสีเหล่านี้เรียกว่ารังสีอุลตร้าไวโอเลตสามารถทำให้เกิดต้อกระจกได้เช่นเดียวกับการเสื่อมสภาพ การปิดกั้นรังสีด้วยแว่นกันแดดช่วยให้คุณปกป้องดวงตาของคุณในขณะที่ยังช่วยให้คุณดูทันสมัย

ดูนักตรวจวัดสายตา เมื่อคุณโตขึ้นดวงตาของคุณก็ไม่ทำงานเหมือนที่เคยทำ คุณอาจไม่จำเป็นต้องสวมแว่นตาตลอดชีวิต แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะพบหมอตรวจสายตาทุกปีเช่นเดียวกับที่คุณพบทันตแพทย์ทุก ๆ สองสามเดือน นักตรวจวัดสายตาจะสามารถบอกคุณได้ว่าดวงตาของคุณกำลังทำอะไรและคุณสามารถรับแว่นตาได้หากจำเป็น

อาจเป็นการดึงดูดให้ซื้อเครื่องสำอางราคาถูกเนื่องจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงจำนวนมากมีราคาค่อนข้างแพง อย่างไรก็ตามมันเป็นการดีที่สุดที่จะจ่ายเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อคุณภาพ เงาและเส้นขอบตาราคาถูกบางอันนำไปสู่อาการบวมและคัน คุณไม่ต้องการที่จะใช้โอกาสนั้นกับดวงตาของคุณ

ตอนนี้คุณมีเคล็ดลับและกลเม็ดเหล่านี้พร้อมใช้งานได้แล้ว! เปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณให้เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ตอนนี้คุณเป็น

Posted in การแพทย์